Yoga - was ist das?

Die Yogalehre stammt aus Indien und ist schon 3.500 Jahre alt. Es handelt sich um ein Übungssystem, das den gesamten Menschen im Blick behält - die Bewegungsabläufe folgen einem ganzheitlichen Ansatz.Yoga eignet sich für alle Menschen, weil die Praxis individuell angepasst werden kann.Yoga ist keiner bestimmten Religion untergeordnet.

Die Techniken des Yoga sind darauf angelegt, Körper, Geist und Seele in ein Gleichgewicht zu führen. Sie helfen dem Körper beweglich zu machen, die Muskulatur zu stärken und innere Ausgeglichenheit zu finden.

Yoga gibt dem Menschen die Chance, sich selbst besser kennenzulernen und somit die persönliche Entwicklung vorantreiben. Dabei wird in der Praxis mit aufeinander aufbauenden Körperhaltungen (Aasana) und Atemtechniken (Pranayama) gearbeitet.

 

Desikachar-Yoga

• Einzelunterricht oder kleine Gruppen
• Der Unterricht ist dynamisch und entwicklugsorientiert - der Übende soll Impulse für seine eigene Praxis erhalten
• Nicht der Mensch wird dem Yoga angepasst, sondern die Yogatechnik dem Menschen - Fähigkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen werden einbezogen
• Die Übungspraxis ist gleichzeitig stabilisierend und entspannend
• Der Körper wird im Einklang mit dem Atem bewegt. Die innige Verbindung des Atems mit der Körperarbeit intensiviert die Qualität der Übungen und vertieft die Fähigkeit zur Konzentration.
• Die Einbezeihung des Atems führt zu einem fließenden und ruhigen Atem - zu mehr Klarheit und in die Meditation.

 

Ashtanga-Yoga

ist eine traditionelle Körperarbeit aus Indien, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert und in die mentale Ruhe führt. Das System besteht aus einer Abfolge dynamischer, fließender Bewegungen und ruhigen, kraftvollen Haltungen. Das ganzheitliche Workout weckt die Lust an Bewegung und Aufrichtung. Ashtanga-Yoga eignet sich für gesunde Menschen mit normaler Beweglichkeit.